FEEL ALIVE: JESSIE J APRESENTA NOVO TREINO DE ALTA INTENSIDADE NO NIKE+ TRAINING CLUB

Energia é um conceito bem presente na vida de Jessie J. Grande parte da música da artista britânica tem bastante ritmo, tal como a sua personalidade. Jessie J vive para a se mover, seja no palco, nas ruas ou no ginásio.

No início deste mês, o energético espírito de Jessie J passou a estar presente na aplicação do Nike+ Training Club, sob a forma de um treino de alta intensidade com o mote Wild Alive.

Concebido pelos Master Trainers da Nike, este treino é uma boa introdução para um treino de alta intensidade mais completo. O Wild Alive, que engloba cinco exercícios diferentes que visam o aumento da massa muscular, em especial das pernas, é comandado por Jessie J, que vai incentivando os utilizadores da aplicação a agacharem e saltarem tanto quanto ela.

Um destes cinco exercícios – o Jessie Drop Squat – tem um significado especial, já que foi inspirado naquilo que a cantora faz para aquecer os músculos antes de entrar em palco. 

“Com a Nike Training Club App, sinto que consigo treinar a sério, transpirar e sentir-me cansada”, diz Jessie J. “E é óptimo que os meus fãs se possam juntar a mim!”.

A conhecida artista Pop Jessie J apresenta-nos no N+TC o seu treino de alta intensidade Wild Alive

Reetone uma nova forma de tonificar o corpo

Adora ir às compras? Então e que tal ir às compras e ao mesmo tempo tonificar o corpo?

A Reebok acaba de lançar a nova linha Easytone para o Outono/Inverno de 2010. Estes são os ténis do momento, com novas cores e novos modelos que tonificam os músculos a cada passo.

Compostos por uma revolucionária tecnologia, este modelo ajuda a fortalecer pontos-chave das pernas e dos glúteos, enquanto se praticam simples caminhadas ou se executam as tarefas do dia-a-dia.

Como tudo acontece

Easytone ajuda a tonificar pernas e glúteos graças a umas cápsulas de equilíbrio inseridas na sola entre o calcanhar e a biqueira do sapato por onde circula o ar. As cápsulas tipo "balança" provocam uma microinstabilidade no pé, activando a cada passo a contracção dos músculos e estimulando a sua tonificação.

Eu quero uns...

Aqui ficam alguns modelitos

Seja um fakir em casa

Ontem deram-me um tapete algo estranho (como podem ver pela imagem). Eu como sou adepta de experimentar tudo o que é diferente decidi levá-lo para casa e experimentar.

Ao início tive algum receio, pois de fakir nada tenho, mas depois soube-me tão bem, nem queria sair de cima dele. Ok fiquei com as costas um pouco avermelhadas, mas a sensção foi de total decontracção. Gostei tanto que me vou deitar em cima dele todos os dias, aconselho vivamente.

Deixo aqui algumas perguntas e respostas para quem quiser experimentar o Shakti Mat.

É doloroso utilizar o Shakti Mat?

Durante os primeiros minutos é normal sentir uma sensação de formigueiro quente nas áreas que estão a ser tratadas. No entanto, toda a dor ou desconforto é rapidamente substituído por uma agradável sensação de relaxamento.

Durante quanto tempo e com que regularidade posso utilizar o Shakti Mat?

Sugerimos que comece com sessões de 15 minutos. Quando estiver mais habituado a utilizar o Shakti Mat, o normal é realizar sessões de 20 a 40 minutos. No entanto, não é prejudicial exceder o tempo limite. Muitas pessoas adormecem em cima do tapete e isso é perfeitamente seguro. Recomendamos uma utilização regular, se possível diária.

De que forma o Shakti Mat afecta o corpo?

É possível que o Shakti Mat possa contribuir para: diminuir a dor, dissolver o stress, aumentar o metabolismo, reduzir a inflamação

É possível lavar o Shakti Mat?

Sim, sempre que necessário pode lavar o tapete à mão utilizando detergente em água morna. Pode ser pendurado para secar. Evite a utilização de máquinas de lavar e de secar roupa, pois podem danificar os pontos de plástico.

O Shakti Mat só pode ser utilizado nas costas?

Os nervos estendem-se desde as costas até ao resto do corpo, o que significa que um tratamento nas costas abrange todo o corpo. No entanto, este tapete pode ser utilizado em 'áreas problemáticas' específicas do corpo. 

O Shakti Mat pode ser utilizado por crianças?

As crianças costumam gostar muito de o utilizar. Acalmam-se e relaxam. Experimente utilizá-lo antes de se deitar.

O Shakti Mat pode ser utilizado por pessoas com problemas cardíacos?

Não podemos recomendar a sua utilização para este grupo específico de pessoas. Se tiver uma doença cardíaca, consulte sempre o seu médico antes de utilizar o Shakti Mat.

A utilização do Shakti Mat é aconselhável para grávidas?

Não recomendamos a sua utilização por parte de grávidas. Se estiver grávida, consulte sempre o seu obstetra antes de usar o Shakti Mat.

Se tiver uma doença de pele posso utilizar o Shakti Mat?

Os pontos podem irritar a pele sensível ou inflamada. Pode aliviar essa sensação colocando um tecido fino por cima do Shakti Mat. Se sentir que está a piorar deve, evidentemente, parar o tratamento.

Onde comprar:
http://www.shaktiglobal.com/pt/?page=service


Espero que gostem.

“Short Break” de Saúde e Bem-Estar

Conhecidas pelas suas excelentes qualidades terapêuticas, as águas do local da Ferraria, na ilha de São Miguel - Açores, estão agora integradas num moderno SPA Termal, que foi  inaugurado no passado dia 28 de Agosto.

O SPA Termal da Ferraria concilia o conceito tradicional de termas, com fins terapêuticos e medicinais, a uma vertente mais moderna de Saúde pela Água e de técnicas de fisioterapia que, complementadas por um conjunto de conhecimentos transversais no tempo e nas culturas, visam o Bem-Estar.

Um operador  açoriano decidiu lançar uma campanha promocional que, por apenas 285 € por pessoa (preço final, já com taxas) proporciona um programa de mini-férias de 3 dias, 2 noites, na ilha de São Miguel, Açores.

Este preço inclui a passagem aérea, 2 noites de dormida em hotel (quarto duplo) com pequeno almoço incluído, transferes e um dia no circuito do SPA Termal da Ferraria.

A não perder...

Email: reservas@termasferraria.com
Telefone: +351 296 295 669 | Email: reservas@termasferraria.com

Hoje vamos perder gordura!

O Verão está a acabar, e agora temos que perder as gordurinhas acumuladas por causa de tantos gelados...

A melhor maneira de perder gordura é através de exercício aeróbico. Se não é adepta dos ginásios deixo aqui alguns tipos de exercício aeróbico divertidos, que pode fazer na rua ou em casa. Já não tem desculpa para não fazer exercício físico, por isso toca a mexer.

Tipos de exercícios aeróbicos fora do ginásio:

Caminhar – É o melhor exercício que existe, em especial para pessoas sedentárias. Pode-se caminhar em qualquer lugar e a qualquer hora. Faça longas caminhadas, balance os braços, pouse primeiro o calcanhar e caminha com a barriga contraída, as nádegas e a cintura.

Correr – Não se esqueça do bom calçado, tente correr de manhã cedo ou ao fim do dia quando há menos sol e poluição no ar.

Saltar à corda – Saltar à corda é tão eficaz para queimar calorias como correr e tem a vantagem de poder ser feito em locais fechados ou ao ar livre. Não se esqueça de um bom calçado e de saltar sobre a parte da frente dos pés.

Subir escadas – Subir escadas exercita o corpo todo. Se trabalhar ou viver num andar alto, este exercício é o ideal.

Saltar em minitrampolim- Este equipamento não é caro e permite fazer todo o tipo de exercício aeróbico (correr, saltar, saltar à corda) sem perigo das lesões por impacto.